Помогает отдых среди дня. Лучше на бизнес-ланч сходить с другом которого давно не видел, чем всю неделю пахать и в выходные лежать два дня.

Как по мне: отдыхать от работы можно ночью, целый день — это слишком

Нужно спать днем в периоде 14:00-16:00.

Отдыхать от работы можно в любом месте, где вы чувствуете себя ненапряженно.

Найти какую-нибудь другую деятельность. У меня это музыка, например. Играю на гитаре и пианино.

Схода в антикафе, сыграй в настольные игры с незнакомыми людьми.

Любой спорт, хоть дома понемногу упражняться. Проходить часть дороги до работы пешком.

Переключиться на другую работу

Делать то, от чего не устаешь.
Я хз что это для тебя, но философия такая :)
Например, побегать.
Сходить в поход дня на 3 — отличная тема.
Съездить куда-нибудь в спонтанное место